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CBD-Öl kann dir eine wertvolle Hilfe bei Beschwerden und Erkrankungen sein. Doch wie dosierst du es eigentlich richtig? Wenn es um die richtige Dosierung von CBD-Öl geht, gibt es bisher noch keine genauen Richtwerte. Aber genau die richtige Dosierung ist wichtig, denn wenn du wenig einnimmst, wirst du keine Wirkung erzielen und wenn du zu viel davon nimmst, kann es zu unerwünschten Nebenwirkungen führen. Im Folgenden erfährst du mehr zur richtigen Dosierung von CBD-Öl.
Studien zu Dosierempfehlungen
Es gibt eine Reihe von Studien zu CBD, aber keine echte, wenn es um die Dosierung geht. In den zahlreichen Humanstudien wurde CBD-Öl bei konkreten Erkrankungen den Probanden verabreicht. Die Dosierung hat sich hierbei je nach Schwere der Erkrankung gerichtet bzw. nach den persönlichen Befindlichkeiten der Probanden, wobei hier das Gewicht ebenso eine Rolle spielte wie die Lebensumstände generell.
In den Studien gab man den Erwachsenen meist zwischen 100 und 800 mg als Tagesdosis. Kinder erhielten zwischen 2 und 25 mg pro Kilo Körpergewicht.
Bei Patienten mit einer Angststörung sind meist schon 50 mg pro Tag ausreichend.
Die folgende Tabelle soll dir einen Überblick über die Dosierung geben.
| Bezeichnung der Dosis | Dosierempfehlung pro Tag | Anwendung | Konzentration CBD | Anzahl der Tropfen |
|---|---|---|---|---|
| Micro Dosis | 0,5 bis 20 mg | Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Übelkeit, Stress, Stoffwechselstörungen, Stimmungsschwankungen | 5 bis 10 % | 3 x täglich 1 bis 5 Tropfen |
| Standard Dosis | 10 bis 100 mg | Schmerzen, Entzündungen, Angststörungen, Depressionen, Multiple Sklerose, Arthritis, Fibromyalgie | 10 %, 15 % oder 20 % | 3 x täglich 1 bis 5 Tropfen |
| Makro Dosis bzw. therapeutische Dosis | 50 bis 800 mg | Epilepsie, Krebs, Lebererkrankungen | 30 %, 40 %, 50 % | keine Angabe |
Nimmst du CBD-Öl oral ein, dann empfehlen die meisten Nutzer 2- bis 4-mal täglich 3 bis 5 Tropfen direkt unter die Zunge oder auf die Schleimhäute zu träufeln. Du kannst diese Dosis auch rauchen oder in Form von Kapseln zu dir nehmen. Jedoch ist der Wirkungseintritt bei der Einnahme von Öl am schnellsten.
Möchtest du einfach nur entspannen, dann raten viele Nutzer, dass du ein paar Tropfen des Öls mit einer Konzentration von 5 % nimmst.
Welche Faktoren sind bei der Dosierung von CBD-Öl wichtig?
Vielfach geben die Hersteller der CBD-Öle Dosierempfehlungen auf ihren Produkten an. Diese sind jedoch relativ zu sehen, denn jeder Nutzer muss die passende Dosierung für sich herausfinden. Die genaue Dosierung des CBD-Öls ist abhängig von persönlichen und körperlichen Bedürfnissen und Gegebenheiten.
Wichtige Faktoren für die richtige Dosierung von CBD-Öl:
- Warum nimmst du CBD-Öl ein? – Als Nahrungsergänzung, zur Vorsorge oder bei konkreten Beschwerden?
- Wie ist dein allgemeiner Gesundheitszustand?
- Nimmst du zusätzlich andere Medikamente ein?
- Wie hoch ist die CBD Konzentration?
- Wie stark sind deine Beschwerden?
- Handelt es sich um ein Vollspektrum oder ein Isolat?
- Wie ist deine Körperchemie?
- Wie viel wiegst du?
- Verträgst du Cannabis?
- Wie wirkt dein Körper auf das CBD?
- Hast du einen schnellen oder langsamen Stoffwechsel?
- Wie nimmst du CBD ein?
Fragst du einen Experten, dann wird er dir raten, dass du mit einer niedrigen Dosis beginnen sollst und je nach Wirkung dann langsam erhöhst oder es bei der Dosis belässt.
Neben der Dosierung fragst du dich vielleicht auch, welche Art von Produkt zu kaufen sollst? Ein Öl, Kapseln oder doch ein Mundspray? Wir verraten dir, worauf du beim Kauf in jedem Fall achten solltest: Worauf solltest du beim Kauf von CBD achten?
Wichtig sind die Konzentration und die mg-Angabe des CBD?
Verlasse dich auf keinen Fall bei der CBD-Öl Dosierung auf Tropfenangaben, die du irgendwo gehört oder gelesen hast. Bei der Dosierung von CBD-Öl kommt es zum einen auf die Prozentangabe der Konzentration an und zum anderen auch auf die mg-Angabe des Cannabidiol-Gehalts pro Tropfen. Zum besseren Verständnis ein Vergleich:
- 5 Tropfen einer Konzentration von 2 % entsprechen 2 Tropfen einer Konzentration von 5 %
- 10 Tropfen einer Konzentration von 2 % entsprechen 2 Tropfen einer Konzentration von 10 %
- 20 Tropfen einer Konzentration von 2 % entsprechen 2 Tropfen einer Konzentration von 20 %
Du kannst also viele Tropfen mit einer Konzentration von 2 % einnehmen, aber die gleiche Wirkung erzielen wie mit wenig Tropfen einer Konzentration von 20 %. Aus diesem Grund solltest du immer auf den gesamten Cannabidiol-Gehalt der Flasche und dem Cannabidiol-Gehalt in mg pro Tropfen achten.
Möchtest du CBD-Öl zur Vorbeugung einnehmen, dann empfiehlt sich eine Dosis von bis zu 20 mg Cannabidiol pro Tag.
Bei Beschwerden empfiehlt sich eine Dosis von 20 bis 100 mg Cannabidiol pro Tag.
Mehr als 100 mg Cannabidiol pro Tag sind meist nur bei Therapien von schweren Erkrankungen angedacht. Vielfach steigen Betroffene dann auf eine CBD-Paste um. Es handelt sich hier um ein pures Konzentrat des Wirkstoffes, der für den normalen Nutzer fast unbezahlbar ist.
Ist es möglich, CBD-Öl zu überdosieren?
Da CBD-Öl aus einer rein pflanzlichen Zusammensetzung besteht, ist eine Überdosierung, die gar zum Tode führt, kaum möglich und den Experten auch noch nicht bekannt. Sicherlich kann es bei hohen Dosen und einer Langzeiteinnahme zu Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten kommen, die aber leicht in den Griff zu bekommen ist. In ihrem Bericht stuft die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Cannabidiol als ziemlich sicher und ungefährlich ein. Bei einer hohen Dosierung oder wenn die Dosis zu schnell erhöht wurde, kann es zu folgenden Nebenwirkungen kommen:
- Kopfschmerzen
- Niedriger Blutdruck
- Schläfrigkeit
- Schwindel
- Benommenheit
- Weniger Appetit
- Durchfall
- Mundtrockenheit
- Übelkeit oder Brechreiz
Aus diesem Grund ist weniger oft mehr. Du kannst die Dosierung jederzeit gemäß deinen individuellen Bedürfnissen anpassen, jedoch solltest du deinem Körper Zeit lassen sich an das CBD zu gewöhnen.
Dosierung von CBD-Kapseln
Wenn du CBD-Öl nicht magst, dann kannst du auch CBD-Kapseln einnehmen. Hier sollte dir allerdings klar sein, dass es länger dauert, bis die Wirkung einsetzt.
Des Weiteren ist die richtige Dosierung schwieriger, da du bei Kapseln nicht auf den Tropfen genau dosieren kannst.
Ein anschauliches Beispiel:
Du nimmst eine Kapsel mit 10 % Cannabidiol – dies entspricht etwa 16 mg. Ein Tropfen mit einer Konzentration von 10 % hat nur ca. 3,5 mg Cannabidiol. Wenn für dich die ideale Dosierung bei 20 mg Cannabidiol liegt, dann sind Tropfen einfacher zu dosieren als die Kapseln. Mit einer Kapsel nimmst du 16 mg auf und mit 5 Tropfen (17,5 mg) bzw. 6 Tropfen (21 mg). Somit kommst du deiner Ideal-Dosis mit Tropfen deutlich näher.
