Beta Alanin
Beta Alanin ist zweifellos eine vertraute Ergänzung für Sportler, die ihre Trainingsleistung steigern möchten. Diese nicht essentielle Aminosäure findet sich in vielen Trainings-Boostern und wird zunehmend auch als eigenständiges Nahrungsergänzungsmittel eingenommen. Die Wirkung von Beta Alanin setzt unmittelbar auf zellulärer Ebene ein, wo es den Carnosinspiegel erheblich erhöht. Dieser Anstieg führt zu einer Senkung des pH-Werts, wodurch die schädlichen Auswirkungen von Milchsäure auf die Muskulatur verringert werden. Das Ergebnis? Du kannst länger und intensiver trainieren, bevor Ermüdungserscheinungen auftreten.
Durch Beta Alanin kannst du die Anzahl der Wiederholungen, die du mit dem gleichen Gewicht durchführen kannst, deutlich steigern. Auf diese Weise unterstützt dieser Wirkstoff indirekt auch den Muskelaufbau. Zusätzlich dazu hat Beta Alanin positive Auswirkungen auf das Immunsystem, indem es den Carnosinspiegel erhöht.
Die Vorteile und Eigenschaften von Beta Alanin umfassen:
- Reduzierung der Muskelermüdung
- Steigerung der Trainingsleistung
- Förderung des Muskelaufbaus
- Stärkung des Immunsystems
