Folate
Folate sind wasserlösliche Vitamine, die auch als Folsäure bezeichnet werden, wenn sie synthetisch hergestellt werden. Sie gehören zur Gruppe der B-Vitamine und sind auch als Vitamin B9 bekannt. Folate sind von entscheidender Bedeutung für den Stoffwechsel und spielen eine wichtige Rolle bei Prozessen wie der Zellteilung. Dies macht sie besonders interessant für Sportler.
Während des Trainings können Foliate dazu beitragen, Müdigkeit zu reduzieren und Muskelermüdung entgegenzuwirken. Sie unterstützen auch die Synthese von Aminosäuren, die für die körperliche Fitness von entscheidender Bedeutung sind und wesentlich am Muskelaufbau beteiligt sind. Die Einnahme von Folaten kann daher sowohl die Trainingsleistung als auch den Muskelaufbau fördern. Ein Mangel an Folaten kann die körperliche Leistungsfähigkeit erheblich beeinträchtigen.
Vorteile und Eigenschaften von Folaten:
- Müdigkeitsreduktion
- Vermindert Muskelermüdung
- Wesentlich für den Stoffwechsel
- Unterstützt die Aminosäuresynthese
- Fördert den Muskelaufbau
