Vitamin D
Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems. Dieses fettlösliche Vitamin aktiviert sogenannte Killerzellen, die dazu dienen, infizierte oder krebskranke Zellen in unserem Körper zu bekämpfen und unschädlich zu machen. Ein Mangel an Vitamin D kann daher erhebliche Auswirkungen auf die Funktionsfähigkeit unseres Immunsystems haben. Da unser Körper Vitamin D hauptsächlich mithilfe von Sonnenlicht selbst produziert, tritt ein Mangel besonders in den dunkleren Monaten des Jahres auf.
Vitamin D ist nicht nur für unsere Immunabwehr von Bedeutung, sondern es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Bereitstellung von Kalzium für unsere Knochen und Muskeln. Aus diesem Grund kann es für Sportler, insbesondere für diejenigen, die im Winter hauptsächlich im Fitnessstudio trainieren, sinnvoll sein, Vitamin D in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen, um einem möglichen Mangel vorzubeugen.
Die Vorteile und Eigenschaften von Vitamin D sind:
- Unentbehrlich für das Immunsystem
- Unterstützt die Kalziumversorgung der Muskeln
- Ein Mangel tritt besonders im Winter auf
