Glycerol
Glycerol, auch bekannt als Glycerin, ist ein mehrwertiger Alkohol, der aufgrund seiner Fähigkeit, Feuchtigkeit zu binden, häufig in der Lebensmittelindustrie als Feuchthaltemittel verwendet wird. Diese Eigenschaft wird auch von vielen Trainingsboostern genutzt.
Glycerol kann Wasser in den Muskelzellen speichern. Diese Wasserretention sorgt nicht nur dafür, dass Athleten weniger schnell schwitzen, sondern führt auch zu einem beeindruckenden Pumpgefühl, das das Trainingserlebnis erheblich verbessern kann. Der Pump, der durch Glycerol induziert wird, kann sogar nach dem Training über mehrere Stunden anhalten und somit zusätzliche Motivation bieten.
Es ist erwähnenswert, dass Glycerol besonders effektiv ist, wenn es gleichzeitig mit Kreatin eingenommen wird. Da Glycerol auch das Durstgefühl reduzieren kann, ist es wichtig, dass Sportler während des Trainings verstärkt auf ihre Flüssigkeitszufuhr achten.
Vorteile und Eigenschaften von Glycerol:
- Wasserbindung in den Muskelzellen
- Erzeugt ein beeindruckendes Pumpgefühl
- Reduziert das Schwitzen